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이것저것

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미라클모닝 아침운동 9월 5일 9월 5일 미라클모닝 아침운동 런지 100회, 푸시업 30회 4세트, 덤벨 15회 4세트, 달리기 3km 완료. 이번 아침운동은 꾸준히 해보고 싶다. 예전에도 아침운동을 시도했었지만 길어야 세달이었는데, 이번만큼은 계속 아침운동을 했으면 한다. 여름에 장마로 비가 몇일씩 내리면 나갈 수 없다는 핑계로 그만 두었고, 일이 너무 많아 야근으로 피곤해서 그만 두었고, 지금 생각하면 핑계를 일부러 찾은 느낌이랄까? 이제는 나이도 먹었고 건강관리도 해야하니 열심히 해봐야겠다. 아직 런지와 푸시업이 제일 힘들지만 몸은 점점 건강해지고 있음이 느껴져서 좋다. 물론 이번에도 얼마나 지속될 수 있을지는 모르겠지만 꾸준히 해볼 계획이다. 돈도 없는데 건강까지 잃으면 안되니까 말이다. 아침에 불어오는 바람소리, 새소리, 벌..
자전거 타기 도전 노은에서 와동까지 가끔 주말이면 아이들과 자전거로 동네 한바퀴씩 돌고 오고했었는데, 오늘은 조금 먼곳까지 다녀오기로 했다. 평소 가까운 동네만 타고다니다 먼곳은 처음이다 보니 준비를 어떻게 해야할지 몰랐다. 그래서 반바지에 모자만 쓰고 출발했는데 엉덩이는 아프고 무릎이 빨갛게 익었고 목까지 익어버렸다. 거리는 총 34km 시간은 3시간 20분, 도중에 밥도 먹고 잠깐 쉬기로해서 오래 걸린것 같다. 다음에는 복장과 장비를 좀 더 갖춰서 타봐야겠다. 힘은 들었지만 운동도 많이 되고 자전거도 나름 매력이 있다는것을 느낀 의미 있는 하루였다.
미라클모닝을 위한 아침운동 시작 정말 오랜만에 블로그 포스팅인 것 같다. 그동안 먹기 살기 힘들었는데 이제 여유가 조금 생기는 것 같다. 그래서 다시 블로그를 시작해볼까 한다. 이것도 얼마나 갈지 모르겠다만 일단 다시 하기로 마음 먹었으니 끝까지 해보려 한다. 올해 목표 중에 블로그 일주일에 3회 이상 포스팅을 넣어놨는데 그 시작을 9월이 다 되어서야 시작하고 있다니 놀라울 따름이다. 그래서 시작 했다는 것에 의미를 두려 한다. 시작한 게 어디야. 이제 반은 성공했으니 끝까지 마무리만 잘하자. 5월부터 미라클모닝을 꿈꾸며 아침운동을 시작했다. 5시 기상이 목표였지만 처음부터 일찍 일어나기엔 무리가 있어서 6시 기상하기 시작했다. 일어나서 스트레칭은 10분 정도하고 런지 100회, 푸시업 30회 3세트, 빨리 걷기 2.5km 완료. 첫날..
대전 송촌동 스위밍키즈 어린이수영장 추천 대전 송촌동 스위밍키즈 어린이수영장 추천 오늘은 대놓고 광고 좀 하겠습니다.지인이 운영하는 어린이수영장 대전 대덕구 송촌동에 위치한 스위밍키즈인데요. 이번달에 오픈을 하였다고 하여 제가 뭐 해줄건 없고 방문자도 별로 없는 블로그지만 조금이나마 도움이 되었으면해서 올려봅니다.사진을 잘 못찍어서 죄송합니다. 입구에는 중이염 치료기와 드라이기가 있어요. 아이들이 심심하지 않게 아이들이 읽을만한 책들이 있고, 수경도 판매를 하고 있습니다. 송촌동 스위밍키즈 어린이 수영장에는 파티룸도 아주 크게 준비가 되어있습니다. 먹을것만 사들고 친구들 초대해서 놀기 아주 좋을것 같습니다. 넓은게 정말 마음에 드는곳입니다. 대형 유리창이 설치되어 있어서 아이들이 수영강습 받는 모습을 앉아서 볼 수 있습니다. 자리마다 콘센트가 ..
여성 래쉬가드세트 플라워패턴 비치웨어 비치룩 워터파크복장 아줌마래쉬가드 상하의세트 여성 래쉬가드세트 플라워패턴 비치웨어 비치룩 워터파크복장 아줌마래쉬가드 상하의세트 래쉬가드 세트 가격 보러가기 클릭 여성 래쉬가드 세트, 비치웨어, 비치룩, 바캉스룩 팬츠엔 속바지가 함께 붙어있어 이너가 보일 걱정이 없습니다.플라워 패턴 래쉬가드, 워터파크복장, 중년여성도 무난한 스타일 플라워 패턴 여성 래쉬가드는 상의에도 기본 패드가 있어 그냥 입으셔도 되고,패드 가슴뽕을 제거하고 입을 수 있어 더욱 사랑받는 래쉬가드입니다. 플라워 패턴 비치웨어 비치복 워터파크복장 래쉬가드 세트 부담없는 가격의 저렴한 플라워패턴 상하의 여성 래쉬가드 세트 래쉬가드 세트 가격 보러가기 클릭
대전 노은역 지하상가 참치하루 초밥 먹어봄 대전 노은역 지하상가 참치하루 초밥 먹어봄 오늘은 일상에 대한 포스팅입니다. 저는 생선류를 좋아하지 않지만 1년에 한두번 정도는 초밥을 먹을때가 있는데요, 그 이유는 아내가 초밥을 좋아해서 입니다. 아내가 좋아하니 먹을땐 먹어줘야죠. 주로 포장을 해와서 먹는 편인데 자주 가는곳이 노은동 노은역 안에 있는 참치하루 참치집입니다. 특이하게 노은역 안에 있어서 눈에 잘 띄진 않지만 손님이 제법 많은 곳입니다. 그만큼 맛으로 인정받았다는 증거가 되겠죠. 퇴근하면서 전화로 포장 주문을 하고 찾으러 갔다왔습니다. 일반 초밥과 특 초밥 이렇게 각각 주문해서 포장을 해놨습니다. 가격은 일반 초밥이 12,000원 특 초밥이 17,000원으로 저렴한, 하지만 퀄리티는 좋은 수준으로 되어 있고, 생선을 좋아하지 않는 저도 ..
드디어 큰녀석이 좋아하는 파워레인저 갤럭시킹 크리스마스 선물 구매완료 드디어 큰녀석이 좋아하는 파워레인저 갤럭시킹 크리스마스 선물 구매완료 작은 녀석 선물은 헬로카봇으로 구매를 하고 이번엔 큰녀석이 좋아하는 파워레인저 갤럭시포스 갤럭시킹을 구매했습니다. 두녀석 크리스마스 선물 값으로 이번달 지출이 크네요. 하지만 아이들이 기뻐할 생각을 하니 기분은 좋습니다. 파워레인저는 정말 아이들이 너무 좋아하는 것중 하나입니다. 거의 매년 시리즈가 바뀌면서 방송을 하고 있죠. 제가 아는것만 다이노포스, 트레인포스, 이번엔 갤럭시포스까지 정말 많은 시리즈가 있습니다. 이미지를 누르면 쇼핑몰로 이동합니다. 파워레이저 장난감은 비씨기도 합니다. 물론 모든 장난감이 비싸긴 하지만 파워레이저 장난감이 조금더 비싼듯합니다. 그런데 비싼만큼 값어치는 한다고 생각합니다. 아이들에게 많은 장난감을 사..
아이들이 좋아하는 크리스마스 선물 헬로카봇 킹다이저 아이들이 좋아하는 크리스마스 선물 헬로카봇 킹다이저 미취학 남자아이들에게 인기있는 헬로카봇 킹다이저 이번 크리스마스 선물은 이걸로 정했습니다. 아이들에게 인기있는 장난감은 막상 크리스마스 다가와서 사려고하면 모두 품절되고 없는 경우가 많습니다. 그래서 저는 미리 한달전부터 저렴하게 구매를 해놓고 있다가 크리스마스에 주곤합니다. 크리스마스 바로 전에 배송이 되게 구매를 하려고 했었는데 품절이 많아서 생각해낸 방법이죠. 2번정도 당하다 보니 요령이 생깁니다. 이미지를 누르면 쇼핑몰로 이동합니다. 이놈 하나가 3가지 모드로 변신 가능하니 아이들이 더 좋아할듯 합니다. 1타 3피라고 해야할까요? 가격도 대형매장에선 6만원대 판매가 되고 있는데 쿠팡에서는 42,900원에 무료배송까지 되네요. 쿠팡 자주 애용하는데..

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